Perché usare il rumore bianco per far dormire i bambini?

Ciao #MinutusFamily! Se state aspettando il vostro bambino, è probabile che abbiate già sentito parlare di quanto possa essere difficile mettere a dormire un neonato. Al giorno d’oggi ci sono molti trucchi e metodi che possono aiutare il tuo bambino a dormire in meno tempo. Uno di quelli di cui vogliamo parlarvi oggi è il rumori bianchi neonati.

Quando scoprirete cos’è e lo applicherete quando si tratta di far dormire il vostro bambino, vi renderete conto che fa miracoli. Soprattutto per i neonati irrequieti. E così come è un’incredibile segnale di sonno, aiuterà anche il tuo bambino a dormire più a lungo. 

Cosa sono i rumori bianchi?

Questo suono speciale è tanto importante quanto la fasciatura del bambino. Infatti, uno studio su 40 bambini ha scoperto che il rumore bianco ha aiutato l’80% ad addormentarsi in soli 5 minuti. Un altro studio ha scoperto che il rumore bianco ha diminuito significativamente la durata del pianto e aumentato il tempo di sonno nei bambini con coliche. 

Anche l’American Academy of Pediatrics è d’accordo che il rumore bianco può essere utile per migliorare il sonno. Quindi, come può il rumore bianco aiutare voi e il vostro piccolo? Noi vi diciamo

Perché i rumori bianchi calmano i bambini?  

Allora, perché il rumore bianco aiuta ad addormentarsi? Ebbene, è uno strumento chiave nell’approccio al sonno del bambino più felice. Aiuta ad attivare il riflesso calmante del tuo bambino, in particolare calma il pianto e provoca il sonno. 

Il miglior suono per calmare il pianto è un rumore aspro, leggermente rauco, forte come il pianto del tuo piccolo. Potete fornire questo suono semplicemente avvicinando la vostra bocca all’orecchio del vostro bambino e facendo un forte suono “Shhh”. Ma il rumore bianco non serve solo a calmare il pianto. Un suono più profondo, più marcato, favorisce anche il sonno. E poiché è già abbastanza difficile fare questo suono nell’orecchio del tuo piccolo ogni pisolino e ogni notte, una macchina o un lettore di rumore bianco è una buona idea.

Come il rumore bianco aiuta i bambini a dormire? 

Il rumore bianco aiuta a creare un ambiente confortante per il tuo bambino, come un orsacchiotto dal suono accogliente, che fa sapere al tuo piccolo quando è ora di dormire. Il motivo per cui il rumore bianco è così efficace è che imita i suoni che il tuo bambino ha sentito nel grembo materno. Quel rumore bianco li ha cullati a dormire allora… e può farlo anche adesso. Il rumore bianco copre anche le distrazioni esterne (come un camion rumoroso o una TV che suona nella stanza accanto) e i disturbi interni, come la dentizione e una leggera fame.

Per iniziare a usare il rumore bianco, riproduci il suono in sottofondo durante la routine del sonno del tuo bambino. Presto il tuo bambino si addormenterà gradualmente. E questo continuerà a funzionare, finché il tuo bambino non avrà imparato che il rumore bianco significa che è ora di dormire. Così ogni volta che accendete il rumore bianco, il vostro prezioso bambino penserà: “Oh sì, riconosco quel suono… ora farò un bel sonno”.

Qual è il migliore rumore bianco per aiutare i bambini a dormire? 

Anche se molte macchine e applicazioni di rumore bianco offrono più di 20 suoni, solo i suoni continui, monotoni e a bassa frequenza funzionano per cullare i bambini a dormire (i suoni incoerenti, come le onde o il canto degli uccelli, semplicemente non funzionano). E i migliori suoni di rumore bianco per il sonno del tuo bambino imitano i rumori forti che hanno sentito per nove mesi nel grembo materno. Ecco alcuni dei migliori suoni per il sonno del bambino:

• Pioggia: calmante e rilassante per bambini e genitori.
• Asciugacapelli rumorosi: calma i bambini irrequieti.
• Rumore bianco veloce e vigoroso: il miglior suono per i bambini più irrequieti

Le rumori bianchi riprodotto al teleffono è efficace per i bambini? 

Alcuni genitori riproducono il rumore bianco sui loro smartphone, il che può andare bene se sono i suoni giusti. Ma è importante ricordare che i telefoni emettono radiazioni a microonde, quindi assicuratevi di mettere il vostro telefono in modalità aereo quando lo mettete vicino al vostro bambino.

Un altro svantaggio è che gli altoparlanti dei telefoni fanno un rumore più sibilante o metallico… non il suono profondo e rimbombante che imita meglio il grembo materno… ed è più favorevole al sonno. 

Il rumore bianco per i bambini può essere usato quando il tuo piccolo è fuori dal letto, per calmare il trambusto durante il cambio del pannolino, quando gli dai da mangiare, durante le gite fuori in carrozzina. E per i neonati e i bambini piccoli, è anche un grande aiuto durante i viaggi in auto e i sonnellini. 

Posso usarlo con il mio bambino tutto il giorno? 

Come per i pannolini, il rumore bianco non è destinato ad essere usato 24 ore al giorno. Questo perché è necessario far riposare le orecchie e il cervello del bambino per diverse ore – ogni giorno – per imparare i suoni normali della vostra casa e le voci dei suoi genitori. Quindi, mantenete il rumore bianco per calmare i capricci del vostro bambino e per migliorare i sonnellini e il sonno notturno.

Quanto forte dovrebbe essere il rumore bianco? 

Quando il tuo bambino è irritabile, dovresti aumentare il volume del rumore bianco per farlo corrispondere al suo pianto, che può essere di 100-120 decibel. Poi, quando il tuo bambino si è addormentato, riduci lentamente l’intensità a 60 o 70 decibel. A quel livello, il suono può essere riprodotto in modo sicuro per tutta la notte. 

Per la prospettiva, gli studi dimostrano che il suono all’interno dell’utero può raggiungere oltre 90 decibel, che è l’intensità di un asciugacapelli, mentre 70 decibel suona come una doccia.

Quando si dovrebbe smettere di usarlo?

 Si può pensare che questo suono possa essere dannoso, ma non lo è. Non è necessario smettere di usare il rumore bianco. Per anni, molti genitori hanno continuato a usare il rumore bianco con i loro bambini (e se stessi) per stimolare il sonno, e non c’è niente di sbagliato in questo. 

Se volete smettere di usarlo, non preoccupatevi. È molto semplice, puoi smettere di usare il rumore bianco quando vuoi. Basta ridurre il suono gradualmente, a poco a poco, nel corso di una settimana o due, fino a quando finalmente si ferma.

Da Minutus… 

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