7 consigli per il pisolino del neonato

Sapevate che i neonati non sanno se è giorno o notte?  Dormono spesso e si svegliano ogni 2-4 ore per mangiare. I loro piccoli pancini non possono trattenere abbastanza latte per mantenerli soddisfatti a lungo e hanno bisogno di ricostituire le loro forze, sono costantemente in movimento ed esplorano.  Ecco perché il pisolino del bambino è così necessario.

Mentre è vero che secondo la US National Sleep Foundation, i neonati dovrebbero dormire 14-17 ore per 24 ore, alcuni bambini dormono fino a 18-19 ore al giorno.  

Se il tuo bambino ha un sonno più lungo, sveglialo per nutrirlo, almeno nelle sue prime 6-8 settimane di vita, quando ha bisogno di guadagnare più peso.  

In realtà, ogni neonato ha il suo modello di sonno. Alcuni dormono 5-6 ore alla volta da 2-3 mesi, mentre altri sono più irrequieti e richiedono più attenzione.  

Secondo lo studio dell’Università del Massachusetts sul pisolino un breve riposo durante il giorno migliora la memoria dei neonati.  

Benefici del pisolino per il neonato 

• Si nutre, guadagna peso e si sviluppa.  
• Rifornisce dalla stanchezza durante le ore di attività.  
• Conserva ciò che impara, lo assimila e lascia spazio per assorbire nuove informazioni.  
• Riposano meglio di notte. Se accumulate una stanchezza eccessiva, vi sentirete troppo irrequieti per dormire.  
• Eliminare la tensione. Dopo qualche ora di sonnellino, il tuo bambino si sveglierà felice e desideroso di continuare a scoprire e imparare. 
• Riduce l’iperattività, l’ansia, la depressione e il rischio di incubi.  

Stabilizza il loro stato emotivo, evitando alti e bassi. In questo modo, il pisolino del bambino lo aiuterà a relazionarsi e a reagire positivamente al suo ambiente.  Lo aiuta a crescere. Il sonnellino rilascia l’ormone della crescita, che è essenziale per il loro sviluppo.

Raccomandazioni per un pisolino sicuro  

Condividere una stanza con il tuo bambino invece di lasciarlo dormire in una stanza separata ti permetterà di tenerlo vicino, confortarlo, sorvegliarlo e nutrirlo in un modo che è più comodo per entrambi.  

Ma condividere la stanza significa mettere il bambino a letto in una culla, in un lettino portatile o in una culla nella vostra stanza, non condividere il vostro letto.  

Secondo l’Accademia Americana di Pediatria (AAP), condividere il letto con il tuo bambino aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e altre morti legate al sonno.  

Segui questi consigli per mantenere il pisolino del tuo bambino al sicuro:  

• Mettete sempre il vostro bambino sulla schiena per dormire, mai sulla pancia o sul fianco.  
• Usare un materasso solido e stabile con un lenzuolo montato. 
• Mettere via giocattoli di peluche, cuscini, coperte, trapunte e lenzuola che non vanno bene.  
• Evitate di imbottirlo troppo, noterete il sudore e la temperatura solo toccandolo.  
• Mettetelo a dormire con il succhietto, ma se lo rifiuta o lo lascia andare mentre dorme, non forzarlo.  
• Aiuta il tuo bambino a dormire, fino a quando tu e il tuo bambino iniziate a lavorare alla vostra routine.  

Alcuni bambini sbadigliano, si agitano, piangono per qualsiasi motivo o si strofinano gli occhi e ancora non vogliono andare a dormire. Il più delle volte sono più interessati a giocare o a fare qualcos’altro che a fermarsi per un pisolino. 

Sapere come far dormire il tuo bambino durante il giorno può essere una sfida, ma i sonnellini sono importanti quanto il sonno notturno. 

Consigli per il pisolino del neonato   

1. Mantenere la stessa routine di pisolino ogni giorno.  

I bambini hanno bisogno di routine per sentirsi sicuri, soprattutto quando sono così piccoli. Se li abituate fin dalla nascita, sarà meno difficile per loro accettarlo.  

Fategli fare un sonnellino nello stesso modo in cui lo farebbe di notte.  È importante che il tuo bambino vada a dormire sempre alla stessa ora. Per fare questo, osserva i momenti della giornata in cui il tuo bambino è più stanco. Lei, meglio di chiunque altro, potrà sapere quante volte ha bisogno di dormire e per quanto tempo.  

2. Non paragonare il tuo bambino ad altri bambini  

Se il tuo bambino ha difficoltà a dormire, è normale che il suo pisolino non sia molto lungo.  Da circa 13 mesi in poi, iniziano a fare solo un pisolino al giorno. Sarà più facile per voi metterli a dormire se lo fanno dopo pranzo. 

3. Regola il pisolino del tuo bambino regolarmente.  

Man mano che il tuo bambino cresce, il suo bisogno di dormire si ridurrà progressivamente e, sebbene ogni bambino sia unico, i modelli usuali sono i seguenti:  

• Da 1 a 3 mesi, tra 15 e 17 ore di sonno al giorno.  
• Da 6 a 12 mesi, tra 14 e 15 ore di sonno al giorno.  
• Da 12 a 24 mesi, da 13 a 14 ore di sonno al giorno.  

Saprai che il tuo bambino è pronto a diminuire il numero di sonnellini quando noterai dei cambiamenti e una resistenza al riposo.  

4. Il tuo bambino deve imparare ad addormentarsi da solo.  

Questa è la chiave per un buon sonno ristoratore. In altre parole, il vostro bambino deve imparare ad addormentarsi senza che voi dondoliate, cantiate o siate permanentemente al suo fianco, sia di notte che durante i pisolini. 

5.Creare un ambiente confortevole per aiutarlo a dormire  

Lasciate la stanza in penombra o mettete una tenda sottile per ammorbidire la luce del sole.  

Tieni il passo con le tue attività e quelle della tua famiglia, in modo che tuo figlio capisca che il sonno durante i pisolini è diverso.  

6. Sii calmo, paziente ma fermo allo stesso tempo.  

Se notate che è stanco, prendetelo in braccio e portatelo nella sua stanza. Lascialo nel lettino e vieni fuori.  Se piange, andate a calmarlo, ma poi uscite di nuovo.  

Se non riesce ad addormentarsi, offrirgli un giocattolo, ma non fatelo alzare finché non si è riposato.  

7. Crea un “rituale” che dica al tuo bambino che è ora di riposare. 

Fagli un bagno, leggigli una storia, fallo giocare con qualcosa di tranquillo, metti della musica per aiutarlo a rilassarsi.  

Notate che i rituali della buonanotte sono utili anche per i genitori, anche voi avete bisogno di riposare, di ricostituire le vostre forze e di godere di un sonno ristoratore.  

Perché è bene mantenere la routine del pisolino del bambino?  

I bambini si sentono bene se sanno cosa succederà dopo e più sicuro e rilassato è il tuo bambino, più facile sarà per loro addormentarsi.  

E l’ora di andare a letto dovrebbe essere più o meno la stessa ogni notte, con non più di un’ora di differenza tra estate e inverno.  

Come svegliare il tuo bambino da un pisolino

I neonati hanno una grande capacità di ignorare il mondo intorno a loro quando vogliono andare a dormire. Se vi trovate a doverli svegliare, ecco alcuni trucchi che forse non conoscete ancora:  

Avvicinarsi delicatamente e calorosamente. 

Si può iniziare con gesti essenziali come parlare, cantare o stimolare dolcemente. 

Prendetelo in braccio, muovetegli le braccia e le gambe o solleticargli le piante dei piedi o accarezzategli le guance – sapete cosa lo fa sentire meglio.  

Spogliarlo delicatamente  

Ai neonati di solito non piace essere spogliati.  

Cambiare i pannolini  

Anche se il tuo bambino non ha bisogno di un cambio e usi lo stesso pannolino. Fare il cambio del pannolino, soprattutto se tendono ad addormentarsi prima di finire la poppata, li farà svegliare.  

Asciugare delicatamente il tuo bambino  

Un bagno delicato è sicuro di funzionare se tutto il resto fallisce.  

Ci preoccupiamo della qualità del sonno del tuo bambino…

In Minutus cerchiamo sempre il meglio per il tuo piccolo, per questo motivo, puoi sempre contare sul nostro Blog per qualsiasi domanda sulla cura del tuo bambino, conta su di noi!