I migliori consigli per una neomamma

Essere una neomamma è un’esperienza emozionante e spaventosa per ogni donna. Molte volte ciò che immaginiamo è molto peggio della realtà, ecco perché ti consigliamo di informarti il più possibile in anticipo. Ricorda che le prime settimane sono di apprendimento; Imparerai molto, sia dal tuo neonato che da te stessa.

Molte madri hanno paura o si sentono insicure riguardo la loro reazione durante il parto. Tuttavia è meglio non preoccuparsi prima del tempo. Inoltre, oggi c’è sempre più conoscenza, comodità e la tecnologia ha permesso che l’intero processo sia molto più sopportabile. Continua a leggere per alcuni suggerimenti e consigli utili.

QUALI SFIDE DEVE AFFRONTARE UNA NEO MAMMA?

Cambiamenti del corpo

Il cambiamento del corpo può essere motivo di preoccupazione per una donna che sarà madre per la prima volta. L’obiettivo, durante la gravidanza, è far nascere il bambino nelle migliori condizioni. Il tuo seno crescerà, ma non si formerà completamente finché non inizi ad allattare il tuo piccolo. Allo stesso modo, i muscoli della zona pelvica perderanno un po’ di tonicità.

D’altra parte, anche la struttura del tuo cervello cambierà. Questo di solito non viene menzionato molto, ma i cambiamenti ormonali apportano anche cambiamenti nella mente. Per questo motivo, molte donne hanno sbalzi d’umore o comportamenti insoliti. Non preoccuparti, perché è una situazione temporanea ed è nella norma.

Alcuni cambiamenti che il tuo corpo può subire durante la gravidanza sono:

• Caduta dei capelli
• Le labbra, i nei e l’areola potrebbero scurirsi
• I muscoli della vescica possono indebolirsi, causando problemi nelle vie urinarie
• Stipsi
• Le ossa del bacino si allargano

Se vuoi sapere nei dettagli tutto ciò che dovresti aspettarti durante questa fase vitale, leggi la Guida sulla gravidanza dell’Istituto Superiore di Sanità.

Sfide emotive

Oltre ai cambiamenti emotivi prodotti dalla secrezione di ormoni, la gravidanza è una grande trasformazione per ogni neomamma. Avere un bambino significa smettere di avere una vita centrata su te stesso, per cedere il passo alle cure di un bambino o una bambina che dipenderà completamente da te.

Da un lato, diventare madre ti costringerà a dover organizzare la tua vita sociale, il tuo tempo libero e il tuo lavoro. Questo può risultare pesante perché attraverserai cambiamenti fisici ed emotivi e molte volte sarai privato del sonno. Tuttavia, in questa fase è meglio chiedere aiuto ai propri cari; se ti danno una mano all’inizio il processo sarà più semplice.

D’altra parte, qualcosa che tende ad apparire molto frequentemente nelle neomamme è il senso di colpa. Molte donne hanno difficoltà a fare una pausa perché si sentono come se stessero abbandonando il loro piccolo. Ricorda però che è meglio che il tempo che passi con lui sia di qualità; il tuo riposo è vitale perché la madre migliore è quella che è felice.

SUGGERIMENTI UTILI PER UNA NEO MAMMA

Prepara il guardaroba del bambino

Se stai per diventare madre, sicuramente hai dei dubbi su quali vestiti dovresti avere per il tuo piccolo. È meglio avere vestiti per bambini da 0 a 6 mesi. Questo perché la dimensione di ogni neonato varia a seconda della sua struttura e genetica. Allo stesso modo, alcuni bambini crescono molto più velocemente di altri e hanno bisogno di cambiare il loro guardaroba prima, ma sicuramente avrai bisogno di un po ‘di tutto!

Ricorda che è necessario lavare i capi prima di metterli al tuo bebè. I capi che acquistiamo nei negozi sono passati per molte mani; proteggere il tuo neonato dai germi è fondamentale. Allo stesso modo, dovresti fare lo stesso con qualsiasi oggetto che entrerà in contatto con lui: animali di peluche, giocattoli, coperte, ecc.

 

Prendi appunti di  tutti i consigli del tuo medico

Scrivi, scrivi, scrivi. Sembra impossibile che dimenticherai alcune cose basilari per la cura del tuo piccolo, ma può succedere. Per questo motivo ti consigliamo di annotare tutte le raccomandazioni del tuo medico e di fare un elenco dettagliato delle attività da seguire. Il modo migliore per assicurarti di non dimenticare nulla è fare una lista.

Controllare gli appuntamenti dal medico, il calendario di vaccinazione o di qualsiasi cura per il tuo neonato è essenziale. Ricorda che essere una neomamma è un’esperienza nuova ed emotivamente tumultuosa, quindi è normale che tu possa trascurare alcune cose importanti.

Un buon consiglio che diamo a tutte le neomamme è creare un elenco di promemoria sul proprio cellulare. I continui allarmi ti costringeranno a rispettare tutto ciò che avevi programmato.

 

Prenditi cura di te

Entrare in contatto con te stessa e con le tue emozioni è fondamentale durante le prime settimane dopo aver partorito il bambino. È fondamentale prendersi del tempo per disconnettere di tanto in tanto. Bisogna rinnovare l’energia per essere al 100%.

Allo stesso modo, ti consigliamo di scollegare il cellulare per un po’. Non è necessario, ma può risultare utile.

D’altra parte, ti suggeriamo anche di prestare attenzione ai sintomi della depressione postpartum. Le neomamme spesso reagiscono con vergogna e senso di colpa a questa situazione pur essendo uno stato emotivo del tutto normale. Alcuni dei sintomi di questo disturbo dell’umore sono:

• Non riuscire a godere delle attività quotidiane preferite
• Sentire che l’arrivo del bambino non ha causato così tanta felicità
• Sentirsi depressa e triste
• Isolarsi e socializzare poco

Ama il tuo corpo!

Amare il tuo corpo è molto importante dopo aver partorito. Molte donne vogliono perdere peso più velocemente e a tutti i costi senza pensare che non è affatto salutare. Bisogna andare piano! Tieni presente che hai appena hai avuto un bambino nella tua pancia per molto tempo; sii paziente con te stessa e lascia che la natura faccia il suo normale corso.

All’inizio sentirai la pancia piuttosto flaccida e le vene saranno sporgenti. Tutti questi fastidi dureranno solo un tempo; Il consiglio che ti diamo come neomamma, è dare al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno per riprendersi.

 Tuttavia, questo non significa che non puoi aiutare il processo naturale mangiando sano o facendo esercizio.

Non sentirti in colpa ed evita di confrontarti con gli altri

“I paragoni sono un atto violento contro se stessi”. Molte neomamme commettono l’errore di vedere cosa fanno le altre donne con la loro maternità e questo è un errore da non fare, perché tutte le persone sono diverse. Alcune hanno più tempo da trascorrere con i propri figli perché non lavorano, mentre altre devono far fronte a entrambi.

Cercare di essere la madre perfetta è un obiettivo irraggiungibile. Per questo motivo, è meglio se fai del tuo meglio e smetti di sentirti in colpa quando commetti un errore. Entrare in questo circolo vizioso di colpa ti farà solo sentire peggio e ti renderà difficile essere la migliore mamma che puoi essere.

Non cercare di essere una super madre

Se sei una neomamma, è del tutto normale che all’inizio non riesci a svolgere tutti i compiti. Alcuni giorni possono sembrare eterni e in salita. Ma non preoccuparti, è molto comune e normale. Concentrati sul fare ciò che puoi. Uno dei consigli che possiamo darti come neomamma è dare la priorità alle cose che sono più importanti per te.

È anche positivo chiedere aiuto ai tuoi cari, che saranno sempre lì per aiutarti! Ci saranno momenti in cui ti sentirai sopraffatta a stare in casa tutto il giorno con il tuo neonato e avere qualcuno si prenda cura del tuo piccolo in modo che tu possa riposare di tanto in tanto.

 

Fai altre attività e trova degli hobby

Svolgere attività oltre a quelle che riguardano la maternità e dedicarsi ai propri hobby è giusto e importante per il proprio stato d’animo. Pittura? Fotografia? Vai a correre? Anche se ami prenderti cura del tuo piccolo, se non prendi tempo per te stesso, finirai per stressarti. Per questo motivo, ti suggeriamo di dedicare del tempo ogni giorno, per svolgere le attività che ti piacciono e soddisfano.

Inoltre, è positivo per la tua sanità mentale avere qualcos’altro di cui essere orgogliosa. Essere una neomamma può sembrare un lavoro a tempo pieno, ma è anche importante avere qualcosa che sia solo tuo. Se non riesci a trovare nulla che ti piace, non disperare e continua a cercare! L’importante è aprire la mente a cose nuove e non incasellare nel tuo nuovo ruolo. Sul blog di Cigna propongono diversi esercizi per includere il tuo bambino nella tua routine di attività.

 

Preparati, preparati, preparati

Prepararsi prima è sempre utile! Forse uno dei modi più efficaci per evitare problemi in futuro è preparare tutto ciò di cui avrai bisogno quando arriverà il tuo bambino. Avere biberon e latte artificiale è importante se ancora non sai se sarai in grado di allattare il tuo neonato durante le sue prime settimane di vita.

Allo stesso modo, dovresti avere pronti i pannolini Tieni presente che i piccoli crescono velocemente durante le prime settimane; evita di comprarne troppi o dovrai buttarli via. Avere una buona borsa per il cambio per trasportare comodamente gli articoli sarà utile e comodo.

Infine, non dimenticare di avere pronti tutti gli articoli per l’igiene personale di cui un bambino ha bisogno alla nascita, come per esempio una crema per le irritazioni; se dovesse avere un irritazione da pannolino, il piccolo si sentirà a disagio.

Questi prodotti sono i più importanti della lista perché impedire al tuo bambino di contrarre un’infezione è vitale.

Misura la temperatura del tuo bambino

Quando sei una neomamma, è importante tenere in considerazione la temperatura del tuo bambino. Pertanto, misurare la temperatura del bambino è una buona idea perché molte volte lo vestiamo con abiti troppo caldi. È molto comune che un neonato pianga per il caldo e il disagio che questo gli provoca. Tuttavia, poche madri riescono a riconoscere che far indossare indumenti eccessivamente isolanti, può causare disagio e far sentire il tuo bambino scomodo.

Ricorda che anche se sembra inevitabile vestire il tuo piccolo con completini e cardigan, a volte il periodo dell’anno non è quello giusto. Per questo, misura la sua temperatura e usa il buon senso per vestirlo. Se sei in pantaloncini, anche tuo figlio non morirà sicuramente di freddo.

Se il tuo bambino sta dormendo, cogli l’occasione per riposarti.

Quando riesci a far cadere il tuo bambino in un sonno profondo, non esitare e cogli l’occasione per sdraiarti un po’ o dormire da solo. Alcune madri usano questi momenti per pulire o fare le cose da fare, ma la cosa migliore è dare la priorità alle ore di riposo.

Non dimenticare che la cura di te stessa è estremamente importante per essere la mamma che vuoi essere. Se sei eccessivamente stanca, è più probabile dimenticare le cose o commettere errori. Inoltre, se hai troppe attività in sospeso, impara a delegare a qualcun altro, altrimenti finirai per essere travolta dalla pressione.

SARAI UNA NEOMAMMA?

Se stai per avere un bambino e non hai mai avuto questa esperienza prima, ti consigliamo di leggere il blog Minutus. Oltre ai consigli per una neomamma, abbiamo cercato e curato nei dettagli le migliori informazioni per aiutarti in questo periodo.

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Se hai domande, non esitare a contattarci!